Железодефицит – распространённое и неприятное явление, которое может привести к разным последствиям: от легкого недомогания до развития анемии. По данным ВОЗ он встречается почти у 2 млрд человек, а это почти 30% мирового населения.
Какие симптомы сопровождают железодефицит? Кто находится в группе риска? И какие есть меры профилактики этого недуга – расскажем в статье.
Что такое железодефицит?
Около 75% всех случаев анемии связаны с дефицитом железа. Железодефицитная анемия – это явление, при котором снижается уровень гемоглобина в красных кровяных тельцах – эритроцитах из-за истощения запасов железа в депо – печени, костном мозге, печени и белках-хранилищах железа.
Это ведет изменению свойств крови: меняется цвет крови, она становится более бледной, изменяется размер эритроцитов.
Гемоглобин – железосодержащий белок, который помогает эритроцитам доставлять кислород к тканям и органам. Миоглобин – белок, запасающий кислород в мышцах.
Организм не может самостоятельно вырабатывать железо, добывает его только извне – из пищи или пищевых добавок. Но и здесь есть нюанс: усваивается только до 15-30% от поступившего в организм железа.
Когда организм недополучает железо, он начинает расходовать собственные запасы и начинает с депо железа (печени). Заметить железодефицит на ранних стадиях непросто и это может привести к более запущенному состоянию – анемии. И вот она уже более опасна для организма: становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений работы нервной и иммунной систем, да и в целом, всего организма в целом.
Какие симптомы указывают на дефицит железа?
Человек не всегда может услышать эти тревожные звоночки и понять, что что-то идет не так. Ведь первые признаки железодефицита:
- повышенная утомляемость;
- рассеянность, проблемы с концентрацией;
- сухость и ломкость ногтей, волос, кожи, заеды в уголках рта;
- головокружения, панические атаки;
- в некоторых случаях – недержание мочи.
Да кто же из нас не устает? А сухость кожи и ломкость ногтей кажутся уже сезонным явлением – с приходом отопительного сезона все это ощущают. Поэтому часто первые признаки игнорируются.
Дальше ситуация может усугубиться: одышка, тахикардия, синдром беспокойных ног, повышенная сонливость или, наоборот, бессонница. Ткани и органы не получают достаточное количество кислорода и начинаются беречь свои ресурсы. Быстрая утомляемость, проблемы со сном и сердцебиением наконец-то заставляют прийти к врачу на прием.
Еще один необычный симптом – желание есть мел или другие несъедобные предметы (пикацизм). Встречается чаще всего у беременных женщин и детей, когда потребность в железе растёт.
Кто находится в группе риска по развитию железодефицита?
Если мы говорим о недостатке железа с точки зрения его потребления, то в группу риска попадают:
- вегетарианцы и веганы;
- беременные и кормящие женщины;
- дети – за счет активной фазы роста.
Первые не получают достаточно железа с пищей за счет ограничений в потреблении мяса. Беременным и кормящим женщинам нужен запас железа не только для себя, но и для ребенка. А дети больше всего нуждаются в большем количестве железа в самые активные фазы роста: от рождения и 2-3 лет, а также в переходном возрасте.
А если с точки зрения расходования железа в группу риска также попадают:
● пациенты с различными кровопотерями: операции, кровотечения из-за проблем с ЖКТ, обильные выделения при менструациях;
● спортсмены и лица с повышенными физическими нагрузками;
● доноры крови;
● пациенты, находящиеся на гемодиализе.
Как восполняют железодефицит?
Прежде всего рекомендована консультация врача. Все начинается с беседы с пациентом и назначения ряда анализов при необходимости, а далее –комплексный подход, включающая диету и железосодержащие добавки. В ряде случаев при наличии анемии – рекомендован приём лекарственных средств.
Стандартно восполнение железодефицита продолжается до 3-6 месяцев в зависимости от степени запущенности ситуации. В сложных случаях при наличии выраженной анемии назначают внутривенное введение железа, которое проводят строго в условиях стационара.
С приемом железа есть еще один неприятный момент: побочные эффекты. Если мы говорим о таблетках или препаратах в жидкой форме: они могут плохо переноситься и вызывать диарею, тошноту, запор, металлический привкус во рту или окрашивание зубной эмали. Это происходит за счет взаимодействия железа с содержимым ЖКТ и ротовой полости.
Если у пациента наблюдаются проблемы с ЖКТ, в рамках профилактики железодефицита специалисты могут назначить более современные варианты железосодержащих препаратов, подходящие для длительного приема. Например, микронизированное железо в виде микрокапсул, как в составе продукта Вожея.
Действуем на опережение. Профилактика железодефицита
Здесь есть несколько простых правил: чекап, диета и применение пищевых добавок железа. В целом, каждый год необходимо проходить чекап и сдавать основные анализы.
На диспансеризации могут сделать только общий анализ крови, но, если вы уже сталкивались с дефицитом железа или начинаете подозревать его наличие, смело просите добавить исследования показателей обмена железа, в частности уровень ферритина крови.
Для профилактики особой строгой диеты не требуется, но стоит добавить в рацион мясо и печень, бобовые, зелень, овощи и фрукты. Важно помнить, что кофе и молочные продукты мешают железу усваиваться, а витамин С и животный белок помогают.
БАДы или пищевые добавки могут стать хорошим подспорьем, особенно в периоды, когда человек наиболее уязвим к потере или недобору железа. Важно, чтобы таблетки или капсулы хорошо усваивались и не приводили к неприятным побочным эффектам в виде расстройств ЖКТ.
Такими свойствами обладает продукт Вожея, содержащий микронизированное железо в виде микрокапсул с биодоступностью в 3 раза выше традиционных форм и с отличной переносимостью у пациентов при длительном приеме.
1 таблетка содержит 30 мг элементарного железа – это оптимальная дозировка для длительного применения, рекомендованная ВОЗ. Подходит для профилактики железодефицита женщинам с обильными менструациями, на этапе прегравидарной подготовки, беременным и кормящим, а также вегетарианцам и пациентам после лечения анемии высокими дозами препаратов железа.
Почему Вожея может быть рекомендована для длительного приема?
Благодаря снижению риска побочных эффектов. Железо защищено микрокапсулой от взаимодействия с содержимым ЖКТ и реакций с образованием свободных радикалов, обладающих повреждающим действием на этапе всасывания и транспортировки железа в органы – депо железа.
Листайте дальше, чтобы перейти в каталог Ozon и заказать продукт Вожея® с доставкой на дом.
БАД отпускается без рецепта, но требуется предварительная консультация у врача.